姓名:王桂红
所在团队:4-2组
我目前判断我的颜色偏好是:绿
1、关于过去的自己:
①从小到大我怎么说话
我从小喜欢听大人唠嗑，我不说话，但享受那种感觉。
我说话比较在意对方的感受，但成家了之后，对亲密的人，说话就比较冲，比较直。爱怼人
②从小到大我习惯有哪些情绪状态
患得患失，在意别人的认可，评价。
2、当下对今天自己的觉知
①我今天发现自己哪些说话的模式影响我的五福家庭?
我对于亲密关系的人，这种说话方式，会影响我们的感情。让对方感受不到爱，尤其是孩子。
② 我今天发现我刻意训练了自己哪些说话模式?
觉察自己说话模式，适当的闭嘴，刻意不带自己的观点。
③我今天有哪些负面的情绪?
担心，忧虑，释然
孩子早晨起来就咳嗽，中午我就给接回来了。我比较担心她身体，也忧虑她的学习，怕跟不上，情绪又不稳定。
转念想，孩子身体最重要，先关注当下的身体。
④这些模式对我过去的五福家庭的影响是什么?
孩子有些事不愿意和我敞开心扉的聊，造成她的不自信。
孩子爸爸对我隐瞒很多事，对于亲密关系比较受影响。对于后面的亲密关系也会受影响。
⑤我今天可以训练了自己哪些情绪模式?
听歌，运动，释放情绪
3、关于我的未来，我对自己说，我想成为一个怎样的人？
关于未来，我想成为一个受人尊重的陪伴师。张嘴就给别人赋能。
如何训练自己的能力赋能五福家庭？
觉察自己，听自己的语言模式，分析自己。
在坤学院跟上训练
