摘自图书：《改变提问，改变人生》2.2.1 片段1
啊！查理是吧？现在我很确信自己可以有的放矢。就此事而言，要向约瑟夫证明我的判断力之准确，以及我对查理的感觉并非出于评判者心态，那是相当容易的。“我当时是这么跟你说的：如果不是因为查理，我绝不可能陷入这团乱麻之中。”我说，“很明显嘛，他在玩一场输赢游戏。这一点，谁都能看得出来，除非眼睛失明。”
约瑟夫没有回答，他让我翻开手册，有一页中有一个表格，叫‘学习者 /评判者对照表：心态及关系’。我仔细阅读了学习者和评判者的主要特点，手册里把这些特点写成两列。这两列的内容完全不同。这些内容说明了一种思考方式是怎样把我带上评判者道路的，而另一种思考方式是如何把我引向学习者国度的，这立刻警醒了我。
① 两种心态都是正常的；我们每个人都有这两种心态，而且一直都会是这样。带着觉察，我们每个人都有能力随时选择要基于哪种关系来面对生活。
“这个对照表能帮助我们更好地观察自己。”约瑟夫说，“表中列出了学习者和评判者的性质和特点，以便我们随时觉察自己处在何种位置。它的价值在于帮助我们强化自我观察者，并从评判者转换到学习者状态。咱们现在就用它来做一些探索，想想查理，然后读出那些对你有触动的词或短语。”
“‘反应式的和自发式的、无所不知、想从谈话中听出同意或反对、自以为是……'”我停了下来。我刚才读的所有的词都是评判者心态这一栏里的，我的下巴颏开始发紧。接下来我把目光投向学习者心态一栏。只有一个词引起了我的关注：珍视无知。我有点儿丈二和尚摸不着头脑了。
“我不太明白这个‘珍视无知’是什么意思？”我说。
“就比如有人在做研究，”约瑟夫解释道，“你希望有新的发现，如果你坚信自己已经掌握了所有的答案，那就不可能有新发现了。珍视无知，是学习的基础，是一切创造力和创新的基础。那是一种对所有新的可能性都抱着开放态度的心态，甚至希望有意外惊喜发生。你的目标不是去保卫旧的观点、立场或答案，而是要用新鲜的眼光去观察。记住爱因斯坦的一句话：‘学习昨天，活在今天，期待明天。最重要的是，不要停止质疑。’我认为这是‘理性的谦恭’，是我们要培养的一种成熟的心态，要承认，我们永远都不可能知道所有的答案！
What:
1.评判者有着自我保护，不接受事实，唯我是对的消极性质特点。而学习者有的是接受事实，包容他人，谦虚学习解决问题的积极性质特点。
2.学会遇事时让自己从评判者转换到学习者心态面对。
Why：每个人的性格、能力、价值观不一样，看待同一个问题给出的答案与作法也不一样。我们能做的只能是改变自己影响别人。当我们想改变一个人时就是我们伤心的开始。
How：
1.接受事实
接受己发生的一切事实。
2.觉察自己
觉察自己是不是处于自以为是、不接受他人的批评等消极情绪。
3.探索事实
事实中是不是有我没想到的地方？别人为什么要这么做？我想要的是什么？
4.决定
决定是什么，下一步怎么做？
Were：当生活工作中遇到不顺心时。
A1:
去年因为生意上的事情，与合伙人因为业务上的思路不同导致生意进展遇到了问题。我对合伙人很不满意。，导致自己心态也很不开心。
反思:与合伙人的问题，我属于评判者的心态面对，导致自己不开心。我当时应该这样:
1.接受俩人业务思路不一样的事实。
2.冷静思考自己是不是自以为是、不接受他人批评的消极心态
3.探索我们之间不同点在哪？我想要的是什么？
4.决定了什么目标，应该怎么一步步做。
A2:
背景:每次与老婆沟通中都因为观点不同产生口角争执。
目标:明天傍晚与老婆来一场无争执的（规划2020年家庭计划目标）沟通
1.傍晚吃饭时准备一瓶红酒
2.主动与老婆交流自己的2020年的规划.也听听她的意见。
3.接受一切我们的谈话内容。
4.如有不同，谦虚学习，不能以自己为中心，要多角度考虑问题。
5.探索不同点的核心事实。
