公里数：5.06km
配速：6′06″
最快1公里配速：5′38″
时长：00:30:57
心率：平均147，最大177
步频：平均185，最大211
天气：多云，10℃
1月累计/计划跑量：70.71/70（完成）
2月累计/计划跑量：33.46/50
年度累计/目标跑量：104.17/1000
自从设置了运动打卡的任务，这一周多来保持的还不错。虽然不跑步，但核心力量和其他一些有氧运动，也还是很有必要的。
今天计划跑步。很久没有在凤凰湖晨跑了，查了一下上次在凤凰湖晨跑还是一月四号。虽然现在晚上睡觉的时间比之前规律很多，也早一些，但感觉早起还是很困。
今天原本计划跑5公里，后来越跑越快，每公里的速度都在增加，那干脆第4公里冲刺一下吧。最终跑了4公里，549的配速，还是不错的。最后冲刺的一公里有点累，整体还好，跑完后稍微调整了一下就恢复了比较平缓的心率。看来最近保持规律的运动还是有用的。继续坚持！
