手机等电子产品，已经是我们日常生活中不可或缺的一种工具，而工具本身的价值是有限的，关键在于如何使用工具来创造价值 。
本书从脑科学的角度深度剖析了神经递质多巴胺、皮质醇、血清素、催产素、内啡肽在屏幕时代如何影响甚至操控我们的大脑，从影响我们的身心健康，下面分享本书所讲的几个神经递质的作用。
1) 多巴胺让我们兴奋，让我们有获得感、成就感。日常生活中多正向鼓励孩子，孩子分泌足够的多巴胺，就不会通过通过打游戏、喝可乐、买鞋子等来满足自己。
2) 皮质醇，跟压力有关。皮质醇的分泌是为了抗压、让我们打起精神应对艰难的工作。但是如果身体长期处在高压之下，皮质醇就会过量，导致一系列的生理变化。所以不要在生活、学习方面给孩子太多压力！
3)内啡肽：内啡肽的分泌让我们产生被关爱的感觉、沉浸式享受，获得满足感。爱的链接很重要。批评，也要让孩子感觉到是爱。
4)催产素：爱的表达。当我们和孩子拥抱、连接，一块儿欢笑、一块儿流泪的时候，他体内分泌的就是催产素。这代表着被爱，只有被爱、被接纳、有连接，这个人才容易为自己做出改变。这就是无条件接纳的原因所在。
5)血清素：让我们头脑清醒、冷静、理智。当我们在不断学习、探索，做一些带来成长的事情的时候，我们头脑会分泌血清素。
