今天阴天外面的风很大，这样的天气，心情也会跟着阴沉下来。睁开眼睛的第一件事，打开情绪管理训练营第一课，今天的主题是“微笑”。当听到老师说“微笑能赶走负面情绪”时，忽然，想起儿子去年对我说“妈妈，当有人批评和教训你时，心情一定很糟糕。不过，我有一个方法，就是在心里对自己笑一下，你就会瞬间好很多。”此刻再次赞叹孩子的智慧，同时也对自己笑了一下。把今天的笔记补上，发到群里一张以前微笑的照片。发完照片心里的阴霾慢慢散去。

这是第二轮复训。本来想着让大家自己听课就不带领复训了，昨晚突然接引到第四期训练营的能量，我的心也跟着期待第二轮的复训。也觉得第一轮，自己没有尽心去做，这次好好跟大家再走一遍，正好跟随第四期的能量！希望情绪不再是大家的困扰，真正的成为情绪的主人！

我发现只要大家把微笑的照片发到群里或是朋友圈，快乐的能量就被打通了，整个人都能开心起来。当我们是快乐的，也就能把快乐传递出去。如果负面情绪会损功德，那么传递正面情绪是不是也在累积功德呢！想到这儿是不是我们应该启动自己一个身份！是的，我们就是有德行的人！

以前，孵化群的微笑打卡，都是为了完成而完成，都是浮于表面的微笑，皮笑肉不笑，肉笑心不笑！真正的微笑是带着觉察的，或有时带着祝福的，有时带着感恩的，完全的发自内心的。让看到你、触碰你的人，都能得到一份滋养。大家都去感受一下微笑的力量吧！