计划总是赶不上变化。昨天怕学生体检耽误上课和数学老师换了一节课，谁知道今天上午学校又安排全体学生三四节课听报告，我的两节课再一次被“完美地”错过了。哈哈，中奖一样的感觉。也许这样的安排刚刚好，明天的课将会很充实了。
忙碌的一上午填表格、复印材料、签名，好在一切都很顺利，很难得
忙里偷闲，美美地洗了个澡，很难得
买的衣服不满意，退货很顺利，感受到胖东来超级优质的服务，很难得
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先求维持，再求突破
对于“何处已变好了”的问句，第2种反应类型的当事人可能会说，我不太确定或是我想事情都一样，没有多大改变，咨询师不必为这种回答而失望，因为其中还是有正向易寒没什么不同，代表事情并没有朝复相变化，当事人所维持的水平还是与上次一样。
特别是没有更糟对于处于危机中的当事人来说是很有意义的，表示当事人与周围系统的支持，具有撑住当事人让事情不变的更糟的一些资源与力量，以及当事人仍然拥有一些能力来控制自己的生活，这些都会让当事人更加意识到是什么内外在的力量，让危机情况可以稳定下来，对于危机中的当事人来说，先求稳定，维持在不更糟的状态，往往也是很有意义的必要之举。咨询师在增强当事人进展的成功经验时，除了要大大赞美之外，更要进一步了解，若要着进展再次发生多发生或继续维持，需要什么重要的要素才能推进之？对于危机的当事人来说，先求维持已是不易，所以咨询师切记如何稳定与维持是一定要优先与当事人讨论的重点，如此才能让当事人重拾控制感与自信心，而且当事人要先能掌握如何再复制维持进展时，也才能再求提升与扩大。
