能提出这样的问题说明想要改变的欲望还是很强的，几个小建议看是否用到。
1. 抑郁或者迷茫时候千万不要自己一个人待着胡思乱想，可以向信任的人倾诉，分享你的困惑或烦恼。
2. 坚持运动。走路，跑步，游泳，跳绳，健身等各种都可以，一定要让身体处在积极的状态，这样会促进多巴胺的分泌，让自己的情绪变得越来越好。
3. 规律的生活和作息。保持规律的生活方式，早睡早起，会让自己多一些对生活的把控感。
4. 多读书，人物传记啊纪录片啊各种都可以，丰富自己的精神生活，同时可以从优秀人物身上学习。
5. 多做一些志愿活动，能力范围内去帮助别人。这样的成就感真的很治愈。
