项目：晨跑
补给：水
体感：适中
补充：周三早上要跑的，然后懒了没去跑，然后晚上下雪了不能跑。周四早上有点冷也耽误了。晚上不想跑。这就2天没跑了。感觉像过了几个月似的。昨天白天吃的多了，心里想着今早得去消化下。收拾好跑步的衣服。睡的晚了想一些事情0点30睡的。不然早上就5点起床跑22点22了。但懒了5点55才起床只够跑11点11。想6分跑的但是尝试了下争取1小时跑到了想跑的距离。开始6分外，3公里53几到8公里才把平均配速拉到52几。要1小时刚刚好跑11点11的话配速需要524。最后1个红绿灯口迷糊了，看着前面的红灯脑子短路了差点跑到马路中间。看着左边的车起步了赶紧撤回，心跳加速。早上本来要去公园跑的，去跑了50米人行跑道很滑立马想方案折回去。跑马路边的人行道。计算距离。今天跑的轨迹很方正很喜欢。下次可以继续。跑完7点10分很开心。回屋，洗澡澡敷面膜吹头发称体重58点8。开心。分享给别人。出门有点晚了8点03开始骑车还好是自己的公路车骑的快点。8点27打卡上班。周五啦。
