项目：晨跑12公里452
补给：水
体感：适中
补充：昨天吃太多了，晚上吃了太多丑橘，半夜憋醒了凌晨1点，3点又醒了一次，看视频到4点又睡着。4点40的闹钟响了没起又水果区再睁眼5点20了。差一丢丢就放弃挣扎不去跑步了。但是心想这周早上还没有早起去跑步呢。立马起床收拾出门有点晚了5点33才开始跑，心想跑快点10公里用50分钟可以的。但是又凑不够1小时。每次跑的原则就是跑步1小时，就加快步伐。哇塞这个月晨跑最快的一次平均452。穿的新买的速干衣，还挺好的，跑完只有后背湿了一点儿。裤子有点紧没有弹性，再减个3斤应该就穿着舒服了呢。拉伸都没时间赶紧回屋。洗澡澡吹头发头发半干，收拾出门开始骑车7点22。今早骑的快，发现深蹲2周后，腿有劲了踏频快了轻松了速度自然就上去了。到公司8点17打卡。11月的最后一个工作日啦，又苟了1个月。12月就要冷了，早上跑步可能不行了，想一下咋整。
