独处是一件非常美的事情。不过，人只要一想到单独一个人，通常都会害怕，所以人们终其一生过着忙碌的生活，想尽办法让自己保持在社交上的活跃，目的就是为了要躲避这种心理上对独处的恐惧。
当一个人什么都不做，什么都没有的时候，只能面对自己的生命。这时候，很多不舒服的感觉会一个个浮现，甚至会让人感受到生命的虚空……当你停下忙碌的步伐，就必须面对自己，这是多数人不敢停下来的原因。一旦停了下来，一些过往的事件会重现，五味杂陈的感觉都会跑出来—你可能会开始感觉到自怜、觉得自己没有被重视、没有价值、没有意义，那些长期被你积压下来的未了的过往记忆，全都会浮上来。
人为了逃避这些内在的声音，总是无意识地借着别人或别人的事把自己的空间填满，目的就是为了避免去感受心里那份空虚和缺憾，拼命让自己感觉被需要、被渴望、有作用，尝试让自己的内心感受到希望；但人如果不学会面对自己，学习与自己相处，将永远无法好好放松下来。虽然每个人都向往自在，却也自在不起来，因为要达到自在的状态，就是必须经历这些独处的过程。
勇敢的人不是没有害怕！勇敢的人是知道恐惧的存在，但是愿意去面对它。恐惧是非常强大的能量，通常来自无意识，它相当耗损生命力。我们可以静下心来，拿着纸和笔，让那些来自无意识的恐惧出来，然后写下来，有时你所害怕的人、事、物并不一定合乎理性和逻辑，但没有关系，就是把它们写下来。例如：我害怕别人对我的评论，我害怕感觉到无助；我害怕自己没有价值；我害怕死亡；我害怕虚空；等等。写完之后，看着它们，不要试图改变任何事物，包括你自己也一样，带着觉知，把它们带到意识层面。
独处时，会让我们看到内在丰富的能量和创造力，要善用它，不要被困住，因为你本来就是自由的，要专注于此生的使命，好好写下生命的模板。如果人生是一部电影，你想写出什么样的剧本？你希望在人生中经验到什么？其实生活周遭，有许多人、事、物都在启发你，或正等着启发你，希望开启、创造你的生命。自在是每个人心灵深处的最大渴望，只有通过单独与独处的洗礼，自在才会诞生。
感恩爱我的家人们
感恩我家可爱又可恨的闺女
