《非暴力沟通》
1.暴力的语言的伤害
很多人并不认为自己的语言是“暴力”的，可怕的是，我们一直在用这种语言伤害我们最重要的人。
母亲说：你能考上普通大学就偷笑了，还学什么画画。
孩子握紧了手中的画笔，不知内心是怎样一番感受。
2.什么是非暴力沟通？
非暴力沟通让我们有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。
3.非暴力沟通的四个要素
1.观察2.感受3.需要4.请求
4.观察——诉说事实
非暴力沟通首先不要让自己成为情绪的奴隶。
当夫妻因为丈夫晚归吵架时，妻子会怒吼道：你怎么不死在外面！
真正的事实是丈夫这周有3天超过10点才回家。
5.表达感受
妻子诉说，为什么你对我一点都不好，
丈夫可能会感到很受伤，但是却不知所措
当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。
真正的感受是——你晚归让我感到很孤单。
6. 道德评判
妈妈看到孩子的脏袜子随便扔在地上，就会说：你这个人怎么一点都不爱护家里。
道德评判是站在道德制高点指责他人。
7.回避责任
我们对自己的思想、情感和行动负有责任。当人们使用不得不的语言来回避责任时，就成为了情感的奴隶。
8.做自己的主人
做自己的主人，也是王明阳所说的知行合一，也是心理学中所说的自我觉知， 自己明白自己在做什么，所有的事情都是自己的选择。
9.不带评论的观察是人类智力的最高形式。
只说事实，不评判。
10.听到不中听的话的四种选择：
1.责备自己2.指责他人3.体会自己的感受和需要4.体会他人的感受和需要
