昨天说了好的习惯养成需要时间和坚持，据科学论证，24天坚持不懈就可以养成一个好的习惯，好习惯的建立已经有很多的书籍进行论证分析。今天主要是想讲下怎么改变坏习惯。
同样，我们可以借用养成好习惯的方法，既然心理、身体都容易在24天之后形成一个好的意识遵守习惯，那么一个坏的习惯的改变也可以以24天为一个周期，当你每天坚持给自己一点暗示坚持不做某件事情，那么24天后，你的身体和心理也会形成一个习惯记忆，慢慢也会淡忘一个让你毕竟上瘾的坏习惯。
所以，从今天起，从当下起，让自己不再去做那些你决心改变的坏习惯，只要有做到，不妨给自己一个大大的鼓励，给自己积极的反馈，让自己在坚持的道路上能够继续轻松愉悦的走下去。
