Step 1 【初察】记录下自己这一刻的情绪体验

Step 2 【梳理】看下列哪些标签跟你的情绪相关?选几个匹配，写下来
Step 3 【反思】这个情绪下的你，想干嘛?选几个，写下来~
Step4 【输出/转化】请将你写在纸上或记在手机上

Step5 【告别/放下】分享当天，你入眠前，对自己一天的情绪梳理、和群里伙 伴们给予你的反馈，写几句总结(分享到群里更好哦~)，为你这一天的情绪划下 一个句点。

图片发自简书App

我现在感觉很开心。

完成了再刷前两章课件的目标，并且完成了笔记和复习大纲。
大约是从18点到现在，属于主动积极情绪。全程都是自主学习
完成目标感觉很爽，这让我更有动力去完成下一个目标。是种满足和兴奋的感觉。
压缩知识点是迅速掌握一门课的技巧，分享给大家。
我们要快乐的学习！！