摘自——杰克霍吉《习惯的力量》
我们每天高达90%的行为是出于习惯，就是说，倘若我们能看清并且改掉坏习惯，看清并且坚持好习惯，我们至少就能在人生路上得90分，关键在于看清自己。关键在于经常的“自我评估”。譬如一句西班牙谚语：自知之明是自我改善的开始。譬如一句中国人都知道的话：吾日三省吾身。
我们要想改变一些原有的坏习惯，得清楚坏习惯的套路来自哪里？找出坏习惯模式的运作原理
跑步坚持不下来，是跑步累吗？会有一点，但这一点累还不足以让我放弃
那是起床难吗？有工作的时候也是马上就能爬起呀，那就是说是可以做到的
把跑步当成重要的事去完成！先去完成，才有可能养成习惯
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