自我转变50讲
1、理论准备：我们谈转变的时候，在谈什么？
很高兴，你也加入了这场自我转变的旅行！我们这个课程，就是来讲转变的心理历程。
如果说自我转变是一场旅行，在正式出发之前，我们先要做两个准备:第一,理论准备，也就是明确那些关于转变的关键问题，知道自己要去哪里；第二，工具准备，用来面对转变过程中，意料之外又情理之中的各种情况。
课程第一讲，我们先从关于转变最重要的几个问题开始，你可能会有不少疑问；我们到底要不要转变？双又会变成什么样？要想回答这些问题，你需要先了解“自我转变”这件事开始。
自我转变是什么
自我转变到底是什么？我的回答是：新旧自我的更替。
这种更替，和我们日常所说的改变，比如到理个新发型，尝试新的衣着搭配，培养一个新习惯的区别在哪里呢？
最大的区别是，它是一些核心自我概念的变动。你可以设想一下，如果用5个词来标识你自己，你会怎么标识？也许你会想到你的工作、你的家族。一些重要的关系，你的梦想和目标、。、你很多重要的性格特征。。。现在再来想一下，如果你一件件失去了这引起东西，那你会是谁？
自我转变，就涉及到这些自我核心部分的变化，可能是从归属一个群体，到归属另一个群体；从一段重要关系，进入另一段重要关系；从一种应对危机的方式，慢慢的发展出另一种应对危机的方式；从一种价值判断，到另一种价值判断
当自我我概念的这些核心部分发生转变，你会感觉到旧的自我开始破碎，你原来清晰的自我开始模糊。从此，你就开始了重新寻找新自我的旅程。
转变的痛苦
我有一个来方才，阤最近问题焦虑、心神不宁，很难集中精力工作，晚上经常失眠，也在网上做了一个自测量表，说自己有焦虑症。
从这个角度，也许你会觉得，他的情绪出了瓿，只要他把自己的情绪调节好就好，可是这不是故事 的全部，故事的另一部分，是他一直梦想尤为一个设计师，可是现在他在公司里做的却是最简单的事务性工作 。人到中年了，他忽然有一天领悟到，如果我再不去实现我的梦想，我就没有希望了。
他说，每当半夜醒来，我就会异常清醒，也异常失落。我觉得自己好像失去了一个重要的东西，白天忙于工作，我有办法忽略它，可是到了晚上，我却怎么也没有办法忘掉，这是一个简单而残酷的事实：我没有在过我想过的人生。
深入理解了这种痛苦，你就会知道，对于 这个来访者来说，表面的情绪焦虑其实不是问题，真正核心的问题是，焦虑背后有一个旧的自我不肯离去，有一个新的自我渴望诞生。
转变不是对常规的偏离，就好像一架机器出了问题，你需要去纠正它，修复它。相反，转变更像是自我的重生。你会经历一段特殊的时期。
就像龙虾身上原来都有的厚厚的保护自己的壳，可是当身体长到一定程度时，为了不让壳限制自我的发展，它们就会把旧的壳脱去。这时侯的龙虾是很脆弱的，它们带着柔软的身体趴在角落，等着新壳慢慢长fhgo.w其实也要经历脱壳，才能把旧的，不符合现实的自我去掉，迎来新的自我。
几年前，我女儿刚结束幼儿园的生涯，开始上一年级，每天早上我都会送她去上学，至少前三个月上学路上，她都会着呢我同一个问题：我是上幼儿园还是上小学？她就会很生气，一事定要让我纠正过来才行。
她知道这个问题的答案吗？当然知道，邓她为什么 要不停的跟我确认呢？就算她知道这个问题的答案，她还没有完全确认它、接受它。她正在经历转变的过程，她的新自我还不巩固，她是用不断让我确认的方式，来降低这种转变带来的身份焦虑，直到她完全接受这个新自我，很多人在转变中才会有这种自我模糊的焦虑。
自我转变的在个方向
转变的动力从哪里来？它来自变化的自我和变化的现实之间永恒的矛盾。
一方面，自我又永远有一种倾向，去实现自我我的发展，去成为想要成为的自己。
所以，当现实和自我发生剧烈矛盾，，成为促成转变的重要动力，推动新旧自我的更替。
首先，现实已经发生了改变，你需要发展出新的自我，去接纳这个改变。
让我来举个例子。美国前第一夫人，南希里根，一直都是时尚圈的名人，直到年经很大了，有一次她去参加一个很盛大的活动，当她走红毯近一步台阶的时候，她的脑子觉得自己能迈过去，可是vbnr身体却怎么也迈不过去。所以，在无数媒体的眼皮底下，无数的聚光灯下，她直挺挺的摔倒了。
这对一直保持优雅的她来说，是恶梦一般的体验，而这一摔，也变镼了她人生的分水岭，有趣的是，她说，在我将要摔倒而身体还没有着地的那一刻，我才真正意识到，我已经老了。
为什么要等摔倒才能意识到呢？也许以前也一定有很多人跟她讲过，你老了，年经大了，要小心。这一类的话，可是在这之前，她都拒绝看到这个现实，直到摔倒的那一刻，这个现实以再也无可拒绝和一路放入方式提了面前。衰老，变成了她自我概念的一部分。
很多时候，无论你接受不接受，现实就在那儿，有一些无可奈何的现实，像一房门，关闭了某些可能性，告诉你此路不通，这种调整有时侯人让人痛苦，可是，你并没有很多选择，当你能认清现实，你就能选择以什么样的方式去面对，人需要发展出他的智慧，去适应艰难的现实。而这种智慧，会变成成长意外的收获。
转变的第二个方向，是现实并没有改变，但你的自我已经发生了改变，如何让突破环境的现实，让新自我实现，就变成了转变的目标。
我认识一个朋友，走的一直都是好学生，高中是当地名校，去英国留学，读了金融专业，又加入一家著名的投行公司，从外部看来，这是标准的成功人士的路径，所有的人也觉得她很顺利，投行工作那几年不仅给了她很多金钱的回报，也给了她能力的历练。
可是过了几年，她慢慢发现自己并不快乐，她经常忙到深夜，没有自己的生活，她觉得自己像是在传输带上的老老鼠，只有拼命奔跑，才不到于摔倒，那时候她开始疑惑，这是我想要的生活吗？
那个疑惑背后，隐藏着一个等待延生的新自我，这个新自我跟她的环境是不相容的，当她说想要换个工作的时候，很多 人都从环境，就业，收入，发展前途来给她各种建议。这些建议很理性客观唯一的问题是，这些建议背后，都没有她的自我，他们都不关心，她是怎么想的
那她想要什么呢？这么多年，她已经习惯了根据社会的标准来做选择，她不会一下子知道自己想要什么，她也是经过了很多的深度，才慢慢创立了一个面向特殊孩子的学校，这是新自我突破环境的过程，也是自我发现和转变的过程。
转变还有三个方向，就自我和环境都没有变，但我们发展出了一种更好的应对方式去适应环境。
我曾有一个学员，她以前在公司的市场部工作，最开始工作干得不错，什么都新鲜，也有一些成长，后来慢慢停滞了，她觉得自己不过是一个螺丝钉，也怀疑这份工作是不是真正想做的，所以就鼓足勇气矢了职。
可是，做了很多份工作，换了很多个行业，她后来发现还是原来的那个最好新鲜，也有一些成长，
