哈佛大学的泰勒·本-沙哈尔教授开设了一门叫做“积极心理学”的课程。
从字面上来理解，我们可能会想到自信、乐观、勇敢、进取等等正面的词汇。
但是，只要你是一个正常的人，难免会出现伤心、痛苦、低沉、沮丧等的负面情绪。
那当我们遇到这些负面情绪的时候应该怎么办呢？
教授给我们提了一个建议：请允许自己做一个人。
也就是说，要无条件的接纳自己，因为情绪是没有好坏之分的。无论自己表现出怎样的情绪状态，这都是一种很自然的现象。
我们不必在负面情绪来临的时候恐惧、焦虑，可以试着去拥抱它、接纳它。然后通过一些途径把这些负面情绪发泄出来。
如果，你有一个关系亲密的倾听者，可以去找他（她）倾诉一下。
如果不想告诉别人，也可以把它写下来，写一遍不行就再写一遍，直到你觉得很轻松，自己已经放下了为止。
总的来说，就是要接纳那个内在的、真实的自我，接受我们自己各种各样的情绪，并且想办法把它发泄出去。
这，是我们走向幸福生活的坚实基础。
