如何与自己的情绪和谐相处？
要聊到关于情绪的这个话题，就不得不推荐《头脑特工队》这部电影。
这是一部由迪士尼出品的动漫电影，里面的主人公名叫“莱莉”，是个天使般可爱的小女孩儿。从她出生的那一刻起，她便拥有了作为一个人，最基本的一些情绪和感受。影片当中还非常具象化地给莱莉的5种基本情绪分别饰演了5个角色，甚至每个角色还有属于自己的颜色和名字（乐乐，忧忧，怒怒，厌厌，怕怕）。
电影里面也清晰地为我们展示了一个人的记忆是如何形成的？又是如何被处理的？什么样的记忆会成为我们的核心记忆？什么样的记忆会被我们遗忘？
不过，里面最打动我的还是关于情绪的部分。这也是今天我重点想写的部分。还记得我前面有提到的那5个扮演情绪的小人吗？他们每个人都有自己的角色，同时也有自己的责任。正如他们的名字，“乐乐”的责任是负责莱莉开心的情绪，“忧忧”负责表达莱莉的忧伤和难过，“怕怕”负责表达莱莉的担心和害怕，“厌厌”负责表达莱莉的讨厌和不喜欢，“怒怒”负责表达莱莉的愤怒和生气。他们各司其职，每个人都在尽心尽力地为莱莉服务。但也会因为控制台的面积比较有限，他们常常会争先使用。
但乐乐似乎不太喜欢忧忧，因为在她看来忧忧的出现只会让莱莉感到难过和沮丧。跟忧忧不同的是，乐乐每次都会让莱莉感到开心和快乐。于是，乐乐开始阻挡忧忧参与一切有关莱莉情绪记忆的操控。不再让忧忧触碰莱莉的记忆球，甚至要求忧忧只能待在狭小的圈圈里活动。因为乐乐不希望莱莉有忧伤的情绪，只想让莱莉一直这么开心快乐的度过每一天。
直到有一天，意外发生了，引发莱莉的情绪一再失控。乐乐和其他几位伙伴眼看着莱莉离家出走又无计可施，只能看着干着急。这时乐乐才开始觉察到忧忧的重要，现在只有忧忧可以帮到莱莉！可是忧忧呢，她去哪儿了？
忧忧逃离了～
忧忧不知道自己做错了什么。但，因为之前一直感受到自己不被欢迎而陷入了自我否定。她开始怀疑自己是不是真的一无是处，只会添乱？也许，没有了自己的存在莱莉会生活得更好吧？就这样自我怀疑的时间久了，她便迷失了自我……
乐乐费了好大劲才找到忧忧，忧忧在看到乐乐时只是稍稍迟疑了一下，紧接的却是慌乱的逃跑……又是费了老半天的劲儿，才终于找回了忧忧。
乐乐认真地对她说：“现在靠你了。”
忧忧：“乐乐，我不行……”
乐乐： “你可以的，莱莉现在需要的是你”。说着又把手中最珍贵的几颗核心记忆球交给了忧忧。因为有了忧忧的参与，莱莉内心压抑了许久的情绪才有机会可以释放出来。也让莱莉的爸爸妈妈有机会去看见女儿内心的真实情感和需要，一家人才能做到互相理解和支持，从而帮助莱莉可以重新拾起面对困难的信心和勇气。
影片结尾时，5位情绪小人们拥有了扩大版的情绪控制台，空间足够他们可以同时操控，尽情发挥。互相之间也可以更好地协同工作，大家可以更好地为莱莉服务了。
最后，我要送给大家的一句话是：情绪没有好坏之分。我们的情绪就像文章中所提到的5个情绪小人，每一种情绪的到来，其实都是来为我们服务的。他们都带着各自的使命，也是我们忠实的使者，通过这样的方式来向我们传递内心深处的信息和需要。只是，你有留意过他们吗？他们都在为你传递一些什么样的信息呢？正因为我们拥有所有的这些情绪和感受，我们的生命才显得丰富、鲜活和完整。
如果你从小就被教育（或者被暗示）哭是不好的， 负面情绪是不好的，你是不可以有负面情绪的……那么现在，也许是时候练习去接受他们了。练习去接纳那些所谓的“负面情绪”，请给他们一个允许而不是拒绝或抗拒。就只是尝试着去承认他们，对自己说：是的，此刻我感受到难过；是的，此刻我感受到悲伤；是的，此刻我感受到愤怒……甚至，你还可以去欢迎他们，感谢他们。
