2024-04-21

又是周末，每次周末只要不加班，老黄都会去打牌，今天也不例外，早上我比他起的早，吃完早餐就在抄笔记，老黄其实醒了就赖床上不起来，过了好久听到电话开始约人了，一个两个三个差不多了老黄起床洗漱，只听他问了一句有吃的没，我没理他继续抄笔记。整理好衣服准备出门时说我出去了哈！我当时是很生气的就没回应他，这时他来到了我身边，我说你要么不起床，起来就准备出门，他连忙解释今天不是我约的，是他们约我，我说这有区别吗？他说你看你老师都说了我今天已经约好了肯定是要出去的，你还要生气。（他看到了笔记里写着当你无法改变的时候就暂时接纳）说完拍拍我的肩膀就出门了。走后我看了看笔记，再回想自己刚才说的话，这不是在抱怨宣泄自己的情绪吗？道理虽然懂了没有践行到生活当中还是白学，继续修炼自动式思维

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