冥想练习

这次的练习依然是用睡觉姿势，腹式呼吸加上数数，呼数6下，吸数6下，这样子自然不知道什么时候睡着了。

然后这两天发现睡着后还会醒来，应该是之前的设定时间段有点关系。

之前的练习在中间睡着，然后会在时间到时自然醒来，然后关手机再睡觉。

这次的白天没有练习，不过就是真正的盘腿坐。

别人的冥想练习，都发现这个和那个的变化。

而冥想练习在我这里，就是催眠睡觉，现在看来，其实也是有变化的，虽然在与失眠战斗，总的来说，还是有战果的。

这些记录不就是在一步步的告诉自己，只有你去做，再慢，时间会给你答案的。