五一假期带孩子爬山及开车往返，因为回家时等电梯上楼产生了情绪，身体在极度的疲劳状态下，意志力也下降了，无法更好控制自己的情绪。这让我意识到，意志力其实是跟身体素质有关的。那么，通过坚持锻炼身体，让身体有序的律动，意志力就会强大了，自控力也能够提升。从而进入一个好的循环，这就是为什么赵老师一直引导我们要坚持身心的共同锻炼，因为身心其实是无法分开的。
人生难免有些时候会遇到种种的问题和逆境。逆境之下，你会身心疲惫。然后意志力下降，锻炼松懈，沉迷任何可以让你远离上进的东西，这样就进入一个不好的循环。在这个时候，不要责备自己，接受自己进入了坏循环。然后，既然能进入，那就相信也能打破。怎么做呢，先从简单的锻炼身体开始，就能打破这个不好的循环了。然后逐步、逐步地进入好的循环。身体好了，意志力强了，状态好了，上进的计划开始了，上进的计划出问题了，上进的计划问题解决了，整体提高了，人生的命运改变了。这是个漫长的过程，但是只要你开始做了，就会离提升意志力越来越来近。
祝愿我们每个人都能通过身心的锻炼学习，成为意志力顽强的人，不被情绪和欲望所支配，能够做到用精神统帅自己的生命。
