在我们每个人的内心深处，都住着一个看不见的、但却真实存在的“内在小孩”。
在心理学上，与“内在小孩”相对应的是我们的“内在父母”。
由于周遭环境的种种原因，例如父母经常拌嘴吵架、闹离婚等，导致我们的“内在小孩”孤僻、脆弱、敏感、多疑，而这些特质，会从内而外的映射在我们的性格、脾气以及与别人的亲密关系中。
所以想要自我疗愈，需要唤起我们的“内在父母”，让她来治愈我们的“内在小孩”。
一，我们为什么要做自己的“内在父母”？
由于外在父母受教育程度、脾气性格、教育子女的方式、信念以及价值观都会有所欠缺。所以在我们的脑海里，他们给我们最多的反馈是，否定、责骂、埋怨、严厉等很多负面形象。
例如，上学期间，语文考了59分，父母会说：“这么简单的题都考不及格，你怎么这么笨啊！”
大学时选专业，自己想要报软件编程，可父母会说：“就你那么笨的脑子，能学会吗？”
工作时找了个对象，父母会说：“人家条件那么好，你能配得上人家吗？”
你有没有发现，每当我们有一个人生重要抉择，想要说出来与他们商量时，他们都会立刻站出来持反对态度。
这其实不怪他们，想想他们所生活的年代、所传承祖辈们的旧观念、以及不太满意的现状，造就了他们狭隘的偏见、落后的思想以及短浅的认知。
不管怎样，他们的初衷总是“为我们好”，只不过这种“好”夹杂了点偏颇与自私。
父母的种种行为，会逐渐地在我们内心深处塑造出一个不合格的、严厉的“内在父母”，不管你干什么，它都会第一个站出来反对。
例如，自己想跳槽，但内心会有个声音说：“别瞎折腾了，现在的生活不够好吗？”
自己想去一线城市发展，大脑中会闪现出一个念头：一线城市消费那么高，你能养活得了自己吗、
自己想开个工作室，你的内心会告诉你：你没有管理能力，你会失败的。
如果总是用外在父母的思想去影响我们，那我们注定会是自卑、内耗、焦虑、敏感的代名词，所以做我们自己的“内在父母”，很重要。
二、怎样做自己的“内在父母”？
①、勾画出理想父母的形象，越清晰越好。
理想中的父母会无条件地去包容、支持、爱自己的孩子，她可能与你的父母截然相反。
把你理想中的父母用具体的词语描述出来：
比如，她是善良的、是温柔的、是接纳的、是坚定的、是用心的、是富有爱心的……
描述得越具体越好。
②、用理想的父母驱赶走“坏父母”
比如，你带着自己的孩子去公园里和其它小朋友一起玩，其中一个小孩子对你的孩子说：“你是你父母从垃圾堆里捡来的。”
这时，“坏父母”可能会说：“他说得没错。”
而理想父母却会说：“滚一边去，我才不相信你的鬼话。”
理想的父母会用尽全力抵挡外界对你的否定、伤害，想尽一切办法驱赶走“坏父母”，以保护自己最爱的孩子。
当你心中的理想父母被唤起时，她就会在“坏父母”批评、指责你时替你反驳，并给出正当地具体理由，让你不再轻而易举的被“坏父母”伤害。
理想的父母会为我们的“内在小孩”提供一片自由的空间，让你内在的自我批评模式暂停，你要做的就是唤醒她，让她来保护你，帮助你。
③、用理想的父母对待自己。
在驱赶走“坏父母”后，理想的父母还会安抚内在不安的小孩。
我们就拿上面的例子说，理想的父母会蹲下来，紧紧抱着小孩，温柔地说道：“他们是乱说的，你永远都是我最爱的孩子”，并且还会再次确认小孩有没有受到侵犯、会不会感到害怕，从始至终都在向孩子传递一种安全感和重视感。
理想父母所呈现出来的正是这样一种价值观：看见、接纳、理解、关怀。
在理想父母的眼里，“你”才是最重要的。无论你有多糟糕，自身有多少缺点，她都会穿越时空、穿越金钱、穿越别人的看法，选择鼓励你、支持你，给你想要的认同和依靠。
她会帮你看见“需要”，看见“力量”、接纳最真实的自己。
用理想的父母对待自己，这是个需要不断练习的过程。在练习过程中，你会感受到温暖、包容和希望。
从本质上来说，这是你（理想父母）对自己（你）的“柔情”。
如果你的原生家庭很糟糕，如果你内心总是缺乏安全感，那就学会唤醒自己的“理想父母”，让她来疗愈受伤的你。
