接纳头脑产生的感觉，感受，接纳头脑的抗拒，接纳自己的一切反应，行为，以及带来的感受……
我们感兴趣的是，头脑可以给我们带来安全、激情、权力、职位以及知识——这些都是各式各样的利己主义。而我说，去看你自己头脑的运作，去对它作深入的探究，去了解它，所有这些你都可以亲历亲为——观察你每天和别人的关系，你说话的方式，你打手势的方式，以及你对权势的追求，观察你在重要的人跟前，以及在他人面前的表现方式。
头脑在说什么，头脑在出现什么画面，头脑在产生什么感觉，让自己的身体产生什么感受？倾听头脑在说你不应该这样，你应该这样，看清头脑和背后的那个一体的距离……
舒服，放松的身体，平衡和平和的自己的状态，看到头脑的紧，感受头脑的紧，以及感受紧带给自己身体其他部位的不舒适和紧张感……
