20世纪法国著名哲学家萨特说过：他人的目光，是你的地狱。
“为什么朋友总这么对我说，是不是我哪里惹到他了？领导对我爱搭不理，是不是我工作没做好？男朋友今天没有回我信息，是我说错了话，不爱我了……”
总用他人的目光来标榜自己，他人的一句评价或者一个眼神，都会让我们反思一整天，会焦虑、无助、不安。
太过于依赖外界的关注，是无法给自己正确对待。过度关注他人，自然会忽略自己，忽略本来的样子。按照他人“审视”，来“完美”自己，时时受到约束，无法坦然做自己。
为何我们会时时受“他人的目光”束缚？
1.不了解自己，没有一个正确的认知。
我们很少去真正了解自己，去探索真实自我，形成正确的价值观。面对他人的怀疑和指责，会不自觉带入本身。
2.很少有独处的时间，过去关注外界。
在发展迅速的快餐式时代，外界的灯红酒绿，让人流连忘返，让人迷失自我。
却忘了自己也需要独处，做着当下最享受的事，听听内心的声音。
那如何才能让自己脱离外界的“绑架”？
1.多做少想。
当下做享受的事，就是让你愉悦的事，它会把你拉回当下，减少思想把你扯回过去。
一呼一吸间回到当下，明白这个世界只有自己，只有自己才能改变一切。
2.对一切不舒服的事说“不”。
想要在红尘中行走，总会接触到各种关系。有了关系就会发生碰撞。很多人遇到不舒服的事，第一想法会压抑住，满足别人，难受自己。
这是顺序乱了，自己才是第一顺位，关注自己的真实感受，真实面对它，你有权利向一切不舒服的事和关系说“不”。
我们总是通过他人的眼光来认识自己，确定自己的价值，不断按照他人的评判“修正”自己，却不知道，这样一次一次的“修正”，让我们变得变目全非。
要正确认识自己，构架好自己的价值观，做真实的自己。
