贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第259天 2019-2-25
这周我完成了三次约练任务(第100--102次)，其中有一次是网络咨询。现在我关注更多的是约练的反思，反思会让自己不断成长，咨询也会日臻完善，为以后参加高级班学习作准备吧。
一、观察员角色反思
这周我做观察员反馈时，先让咨询师谈一谈他对这场咨询感到满意的点有哪些(这是咨询师老师的自我赞美)，然后让来访者谈谈这场咨询给了她哪些帮助(这是对咨询师的直接赞美)。虽然有“当事者迷，旁观者清”的说法，但我觉得当事者才最有发言权。我会仔细倾听两位老师的反馈，他们反馈的内容对我帮助是很大的，我想看一下我和他们的契合点有哪些，这也是锻炼我共情和理解的能力吧。
两位老师说的我会表示认同，不再去浪费时间赘述，而是提出自己的疑问，三个人在一起共同探讨，各自说出自己的想法或做法，这样对我们的成长都是有帮助的，也会起到督导的作用吧。
二、来访者角色反思
作为来访者，更多的是在咨询师的引领下去反思和觉察自己的所思所言所行，更直接感受来访者的心理，对自己怎样做好咨询师帮助很大，知道咨询师该怎么说、怎么做，咨询效果会更好，怎么引导访者会让他更舒服。此外，对自己心理成长起了很大作用，一个咨询师能引领来访者走多远，也在于自己的心理成长有多远。
三、咨询师角色反思
作为焦点学派的咨询师要练好咨询的基本功：尊重、热情、积极关注、共情和理解，真正从内心接纳来访者。对咨询技术也要了如指掌，真正掌握焦点的问句及其精髓，及时给予来访者能量，让他看到生命的曙光。焦点学习持续前行的同时，也要学习一些其它的心理流派，比如精神分析、行为主义、人本主义、绘画、沙盘、催眠、叙事等，吸纳各个学派的优点，做到取长补短，融会贯通，让自己的咨询游刃有余。
作为咨询师，要把有关焦点的书多看几遍，做到看懂、看透、领悟、内化、践行。生活就是大舞台，做到焦点生活化，生活焦点化。
