今天在书中看到一个俯卧撑的理论。
故事是这样的，作者想改变自己的现状，为了自己的健康和身材，制定了健身计划，可是想想就觉得做不到，哪怕每天运动30分钟也很难坚持下去，那就只做一个俯卧撑好了！
每天做一个俯卧撑，应该是没有什么难度的，心里也不会产生抗拒，做完一个，心里想着已经完成任务了，很高兴，又多做了几个，此时运动的兴趣已经激起了，不知不觉30分钟了还不愿意停下，如此下去，哪天不运动，还不习惯了。
我平常也很喜欢做计划，每次写计划的时候都满怀期待，每天照着计划单完成，也会觉得很充实，慢慢热度没了，一想起这个计划单就很抗拒，可是不去做更难受，内心反复纠结，终于还是没能坚持下来。如此反复，便不再想着做计划了，因为有了计划也做不到，不做计划也不行动，处于想改变，也只是想想而已，哪怕晚上想得再多，再宏伟的蓝图，第二天还是照旧，还不如试试从一个俯卧撑的理论开始。
想看书，就从翻开书本开始，阅读从一页到两页，从5分钟到10分钟；想运动健身，从站起来开始，从伸伸手弯弯腰开始，从步行100步到500步到1000步，这样的微小行动开始，先让自己动起来，先让自己的兴致起来，再下一步。这些微行为会在不知不觉中改变我们，而且我们的内心还不会产生抗拒，慢慢的就形成良好的微习惯了。
让我们行动起来吧！
