上台发言紧张发抖，说话声音颤抖，大脑空白怎么办？解决当众讲话紧张的方法！

怎么样才能克服紧张呢？你害怕上台吗？你上台的时候会发抖，会不知道怎么表达吗？那就把老师今天的内容看完，因为它可以帮到你应对紧张。有很多的朋友不敢上台说话，不敢面对人多场合讲话，一上台演讲就浑身发抖，除了嘴巴不动，全身都在动，结结巴巴的，上台比上坟的心情还沉重。那如何才能够锻炼你的胆量，让自己不紧张呢？其实有很多缓解紧张的小方法，比如说无数次的练习反馈调整，对内容烂熟于心，或者是上台之前深呼吸，或是四肢放松的训练。但我觉得很重要的有一个心理层面的，那就是我们往往太在乎别人对你的评价，我会不会忘词，我会不会磕巴，他们爱不爱听，哎呀，到底喜不喜欢我，我...，我...，我...，所以你很渴望有一个完美的过程。这个过程当中出现了任何的不确定性，你就会感觉到恐惧和紧张。所以想要克服紧张，我们就要更加专注于分享这件事情的本身，要了解你的内容是有很大价值的，可以给听众带来很丰富收获，这样的表达你就会忘我，忘我就会投入，就会松弛，而且在这个过程当出现任何的瑕疵和状况，你也能够坦然的、平和的接受。不要在乎别人对你的评价，只关注于分享这件事情的本身，专注就可以忘记紧张。