今天是读写班的第一个周作业，反复琢磨了最近的工作和生活还真是没有遇到任何能够激起我情绪的事，只有继续发表我对于阅读《自控力》书籍的感受了。
今天阅读了“情绪低落为何会使人屈服于诱惑”。这个段落告诉我们在情绪低落的时候更容易产生自暴自弃的“那又如何？”的心理，从而进入一个恶性循环的状态！在今后的生活中学习和借鉴书中所说的当压力和低落的情绪来袭时有效的解压方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读、听音乐、与家人和朋友相处，按摩、外出散步，冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。
6/70 （周作业）
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