2025年7月23日中原焦点团队刘永利分享2033天。

Sfbt是从各种可能性找寻可参考的解决问题的资源，不管这可能性是存在于过去、最近或未来。然而，最重要的是，即使是对过去、最近或未来可能性进行多元检索后，仍然需要回到此时此刻，让当事人可以开始、愿意开始、容易开始的一小步，使当事人在有合理控制感的情况下，开始推动问题的改善，而不是一直卡在问题的僵局中。

当然，咨询师也需要有心理准备。若当事人的能量很低，对自己很没有信心，对于未来不抱任何希望，是很不容易产生想要什么目标或愿景的。因为拥有梦想，是需要相当能量支撑的。因而，在面对一些没有目标、暂时不知所谓为何的当事人时，优先开发其因应之例外问句与应对问句，就比较能滋润当事人产生“敢于梦想”的能量，进而也才能帮助当事人酝酿自我期许的目标。当然，多做目前能够做到的一些小小应对策略，以使情况不要更糟，也可优先成为离开晤谈完后的第一小步。

如果当事人一直无法得知自己要什么目标，咨询师可以邀请当事人做的一小步是：回去观察生活中的点点滴滴，何处是当事人所喜欢、希望拥有或持续拥有之处，而非替当事人决定应得的。

“在这一周内，你观察一下你的生活，哪一天做哪一件事，是让你觉得稍微有些意义的、比较开心的？”

“在这一周内，你观察下你的生活中哪些部分是你想要继续拥有的？”

在每一次晤谈结束时，若能帮助当事人找到可以开始具体作为的一小步，让当事人能够尝试突破现状，并从行动中习得适合自身生活的生命智慧，是行动导向的sfbt相当坚持的晤谈疗效所在。