中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1636天。2021.11.20
1.SFBT坚持要由当事人的立场、以当事人的语言，确认出当事人的偏好未来与所欲目标。
2.目标设定的原则将以现在为起点，想象未来美好的愿景，并使愿景目标与现今生活产生联结。当当事人意识到希望自己的生命中可以有什么不同时，对当事人最大的帮助会是让他“开始”去想“如何”让所希望的一切发生，而启动改变的动力。
3.SFBT认为，当事人之所以会来晤谈，是因为他们希望自己可以“更好”。
4.当事人当下关注、在乎和想要改变之处，即为目标。
5.当一个人在描述问题时，来预设了应有一解决之道的存在，才是或者至少本人一定知道如何判定问题不复存在的标准。所以SFBT相信，当事人知道自己何时需要协助，便相对地能够知道，什么是可以停止晤谈的时机与讯号。
6.有问题一定有目标，有目标不一定有问题。
7.当事人在从问题抱怨转成所欲目标时，往往会看到当事人的期待与问题不见得有直接的关联。
8.关于目标技巧，负转正，抽象转具体，理想转现实。由多选一，由大到小，由内在到人际，由他人到自身。
9.目标是一个不断形成与修正的形塑过程。其中，咨询师的开放、好奇与探索之姿，常使当事人感到被信任而愿意多加倾诉，而咨询师能在倾听当事人的诉说中，澄清捕捉出奇所看重的人、事、物，并与尊重，是为关键之处。
10.奇迹问句。在咨询师与当事人协商出晤谈的大方向之后，便适合接着运用奇迹问句。奇迹问句是sf BT的核心常能使当事人戏剧化的从谈论问题“解放”出来，将当事人充满问题的思绪，转移至以解决之道为焦点的思考。
11.达成目标和追求愿景的多元方法的来源，即是当事人的例外、晤谈前的改变或优势资源等。
12.当事人的“未来”是被协商创造出来的。在SFBT中，很重要的过程是“帮助当事人从问题转换成未来愿景，再从中找到目前可为的目标”。
13.设定良好构成的目标：
1）目标是对当事人具有建设性、重要性、吸引力的，以及符合当事人价值观，即被其认同的。当目标是当事人想要的，对当事人有意义的，有好处的，可带来希望感的，将会让当事人产生高度的改变动力。
2）目标是可具体观察评量、清楚明确、可反映改变讯号，以及描述着行为动态历程化细节的。
咨询师要能协助当事人将小目标予以动态视觉具体化、去除抽象化，将使当事人在头脑中进行演练、觉得行动不至于过难，从而增加执行的动机与成功率。
3）目标具有人际互动情景和行为动态历程的详细脉络。
4）目标必须是在当事人可控制范围内及可承担的情况下，有些难度但又可能达成的，是合于目前现实与符合成本效益的。最重要的是，目标是在晤谈后立即可行的，而非最终之目的或最核心的议题。
如何让当事人从问题困扰中理清其真正想要的目标并不容易，其实这会是一个精细的“同步与倾听”的历程，而目标的形塑也往往是一个“不断确认”的变化历程。
14.咨询师以贴近当事人的目标与现状为起点，并将许多行为改变的过程解析出更为细微的动作，乃是非常重要的过程。
15.SFBT从各种可能性找寻可参考的解决问题的资源，即使是对过去、最近或未来可能性进行多元检索后，仍然需要回到此时此刻，让当事人可以开始、愿意开始、容易开始的一小步，使当时在有合理控制感的情况下，开始推动问题的改善，而不是一直卡在问题的僵局中。
16.咨询师也需要有心理准备，若当事人的能量很低，对自己很没有信心，对未来不报任何希望，是很不容易产生想要什么目标或愿景的。因为拥有梦想是需要相当能量支撑的，因而，在面对一些没有目标，暂时不知所谓为何的当事人时，优先开发其因应之例外问句与应对问句，就比较能滋润当事人产生“敢与梦想”的能量，也才能帮助当事人酝酿自我期许的目标。
当然，目前能够做到的一些小小应对策略，以使情况不要更糟，也可优先成为离开咨询室后的第一小步。
如果当事人一直无法得知自己想要什么目标，咨询师可以邀请当事人做的一小步事，回去观察生活中的点点滴滴，何时何处是当事人所喜欢，希望拥有或持续拥有之处。
17.SFBT是行动导向的，体现在每次晤谈结束时，能够帮助当事人找到可以开始具体作为的一小步上。
18.咨询师是一个开发当事人目标与资源的专家，但应协助当事人成为他生命的专家。
以SFBT为取向咨询师只是一位辅佐者。咨询师若能看到自身角色的意义与限制，往往更能看到自己可集中火力协助当事人之处～～当事人更能自我决定地自助之。
19.对于当事人的目标，咨询师不能比当事人更为热情、乐观或关心，而是要能同步的与当事人前进。SFBT相信，当事人才拥有权力设定形成目标与达成目标的速度和方式，但是，激发当事人对达成目标的承诺，是咨询师的角色责任之一。
20.SFBT是一个“建构解决之道”的晤谈，而非致力于探究成因而形成策略的问题解决取向。
SFBT咨询师关注解决之道的本质胜于问题本质，也相信解决之道不见得与问题会有直接的关联，深入探究的是当事人现在的日常生活以及希望生活中想要的变化。
