姓名： 余沚洋
团名：明明团
一、 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、五福会员成长会上用心聆听用心感受到邹颖内心感受同时去同理她。
2、下午在做福报传承的时候，儿子过来和我聊聊他对自己身体的感受，当时是有点抵触和不高兴他来打搅我，当感受到他被我的不情愿不耐烦的态度伤害到后马上转念，把手机放下，用心和孩子一起探讨他的情绪和失眠的痛苦，还有去探讨什么原因造成的失眠。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、亲爱的沚洋，我要赞美你的是每天早上5点坚持参加早课，（行为模式）
2、亲爱的沚洋，我要赞美你的是下午发现电脑找不到也不知道是丢失了还是忘记放在哪里了，当时没有急躁，只是去找，找了一圈依然没有找到，依然保持好的心态先让自己安静下来。（情绪模式）
3、亲爱的沚洋，我要赞美你的是每天发朋友圈突破20条以上，已经坚持52天养成的习惯。（行为模式）
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、减少干扰，提高行动力。
2、关注自己的身体，一定做到早睡和午睡，发现中午不午睡，下午人是非常疲惫和大脑缺氧的状态，说话都是混沌的。
3、陪伴孩子的时间多一点同时多一些耐心。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动。
①坚持发朋友圈打造个人IP
②调整福报传承的时间在上午去做
③做到每天一个小时陪伴孩子聊天或做潜意识联系
④坚持每天早睡和午睡保持好休息。
