情绪是我们从出生开始，随之而来的每个人都会有情绪，每个人在遇到问题时都会产生情绪，情绪是反映我们内心的状态，内心的表象，学会和情绪共处，才能很好的控制住情绪，如果我们刻意去压制情绪，那么我们就会被情绪所掌控。
今天听到一句话说的很好，情绪就像是冬天，我们燃烧自己的腿用来取暖，那将会使我们的事件变得更为糟糕，当我们面对情绪是我们不要抗拒它，不要惧怕它，我们要先去学会观察的并从中找到情绪的来源，试着去理解他，包容他，给予他爱，用爱来感化他。如果我们把情绪压抑在内心深处，那么他将会成为一个毒瘤，一直保持在我们体内，当我们遇到某些刺激性事件时，这些情绪就会喷涌喷发变成潮水，势不可挡，那么我们的理智将会失控，从而更难以控制情绪，所以情绪不可怕，如何去跟他和解才是最为关键的。
