2021-02-08
我想探索的事情，情境是什么？
前天把做好的头发拍了小视频给一个关系很好同事看，今天一早到公司，发现同事都知道我搞头发了，都来看我的头发，瞬间有些不舒服，我猜想这个同事把我拍的视频给她们看了，不太喜欢这种感觉，就随口开玩笑说，你把我视频给她们看，不会看我笑话的吧？她说我好心当成驴肝肺，上的啥课，都白学了，当时感觉真晕(=_=)
保持觉察体会自己的感受。
我不喜欢这种被围观的感觉，也不喜欢别人在背后讨论我。我感到尴尬和生气。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要放松、自在。
做需要的觉察冥想。
体会身体上的感受是什么？
身体发紧，胃里有点堵。
感恩今天老公做的早餐。
感恩今天婆婆做的午餐。
感恩刘总请客，晚餐有了着落。
感恩物业李大姐帮我打扫家里的卫生。
