今天去值班，到了某局，发现大铁门锁着。会不会是不上班啊？那一刻有点慌，怕自己记错了时间。
给来访做测评后访谈，过程中来访摘下了口罩。那一刻，感受到被信任。
下午的咨询中，来访谈及清明节各种不适。帮他处理思念亡亲的那些情绪，觉察自己内在的稳定性还是很强大，不被扰动，还能拥有抱持的能力。助人就是助己，温暖别人的过程也是滋养了自己。那一刻，对工作又多了一份热爱和感恩。
对于过去生活里的痛苦和挣扎，正视它们真实地在我们的生命里存在过。不需要隔离，不需要否认，我看见自己曾经的脆弱，用看见去疗愈，才会拥有如今的强大。泥泞里开出的花，又疼，又美。
准备明天的讲课，哪怕有一天的时间，就想要去修改课件。那一刻，看到了自己的对完美的期待。但是，修改的过程，没有焦虑。那么，就是责任心，和珍惜每次讲课传播心理学的机会，尽可能地去帮更多的人减压赋能。
今天阴天，也没有时间摆弄花花草草。更多的是陪伴自己，一直处在觉察感受里。
