2026.1.31
今天是2026年第一个月的最后一天，刚好是周六，家里比较安静，我也比较清闲，有时间坐下来好好地回顾一下这一个月，我有为完成自己的梦想在努力吗？我都具体为了实现梦想做了一些什么？做的体会以及带给我的感悟是什么呢？
回顾这一个月，有几天时间比较迷茫，或者说是有些低沉，同时，当我看见我有些低沉的时候，我非常不一样的反应是，我接受我的迷茫和低沉，我带着这些依然完成了需要做的事情，比如，读书，书写记录感恩，个案的陪伴，一周三场读书会的带领，我都做到了，其实，也只是不超过一周的时间，我感受到自己的感受了，我也看见自己了，我接纳有这样的感受，同时，带着这些我也完成了每一天的工作，也有很多的创造，让我更确信一件事：即使有情绪，即使不是那么顺利，依然不会影响我活自己，活出精彩的自己（有情绪是正常的，不顺利也是正常的，我愿意接受这一点。）；
这一个月，我完成了读书会的带领，一共带了12场，两场书写，（另两场是朋友带的，我都按时参加了），读了10遍《了凡四训》，30天读《魔力》，写了30遍不低于1100字的感恩日记；做了8次个案，完成了年度复盘，2025年和2026年的交接，并开始练习吉他，克服了前期的进入难的困难；完成了冬至工作坊的回听和笔记整理，以及感悟文，一月双周大课也回听了三遍，所有想做的需要做的都完成了；
当我把这一个月做的事情列出来之后，那种认为自己这个月低迷的状态变淡了，比例降低了，也只是一周而已，它也没有影响我做自己活自己，同时，从这一点我观察到，当我有情绪的时候，我会把情绪看得很大，放大好多倍，掩盖了自己做的好的部分；
当我有了觉知，不再用过去的方式看自己，而是可以整体来看自己的时候，就会发现，事情不是我以为的样子，我做得比我想象的要好很多，过去，我一直有这样的模式，以偏概全，如果有一个部分觉得没做好，就好像自己就是一个不好的人，就全部不好了；
写到这里突然就看见这个模式的来源，其实是父亲就是用这样的方式对待我的，但凡有一点没做好，好，我就不行了，我就是一个“十恶不赦”的孩子一样，哇喔，我真的不能再这样对待自己了，我感受到自己了，我看见自己了，在过去的很多年里，我已经完全能脱离父亲的掌控了，可是，偶而父亲说一句什么，内心依然会波涛汹涌，反应不像一个大人如是的状态，其实我的内心还一直住着一个“内在父亲”总是会在用很严苛的方式对待我，我终于看见并深刻地意识到这一点了；
通过回顾这一个月我是如何走过来的，内心的感受可以凝聚三个词：真实（踏实）、放心（安心）、创造（轻松），细细地说一说：
1、真实
这一个月，我做了实实在在的事情，这些我做到了，12场读书会、2次书写、每天早上的读书和书写记录感恩，冬至工作坊和双周大课的听回放、记笔记、写感悟，读10遍《了凡四训》，开始练习弹吉他……这些都是我实实在在做的事情，摊开了放在我的面前，我再也不能否认我是真实地在活自己的人生，在过自己的日子，这些都让我真实地活的同时感觉到踏实，我不会在因为别人一句话而质疑自己、怀疑自己，我是美好的，毋庸置疑；
2、放心（安心）
1月12日，我和孩子们去逛胖东来，刚好遇见大侄女和她爱人，我们一起约吃了个饭，在这个过程中，我的内心是非常感动的，看到大侄女，想到小侄女、侄儿等，再联想到我们曾经的日子，心里面真的是感慨万千，我再次确认我对孩子们的托举，与其说我是放心孩子们，倒不如说是放心自己了；
二侄女给我做了一个想用的视频模版，她愿意用10几个小时给姑姑做，并给我发到剪映，教我如何做，我们可以成一个小组，后面还可以再修改，在她备考的阶段，还愿意拿出来这么多的时间给我做，并跟我说，姑姑，我就是做好这个证明我真的很厉害，是的，孩子们真的都是非常厉害的，我看见她了；
小侄女放假了，她去实习，也愿意抽出来时间去到读书会，帮我照相做视频，并及时发给我，她做的既快又好，我非常喜欢；
儿子在这一个月里面，有好几次跟我长谈，我感受到他的成长和进步，以及担当了，同时，他还会把自己的经历总结出来分享给需要的人，他可真是越来越让我放心了；
我自己，有读书、有分享、有做热爱的事情，也有六时书的加持，我每天都把时间安排的非常好，有照顾家人的时间，陪伴朋友的时间，有滋养自己的时间，如此，我还有什么需要不放心呢？怎么还会不安心呢？我也学会了和孤独共处的方式，越来越安在当下了。
三、创造（轻松）
关于创造我一直有一些惧怕，因为我从小到大被规训要听话，要懂事；成年上班之后就成为了一个好的员工，听领导的话，按照上级的指示、依规而行（这是应该的，同时，我看见自己的这个模式），无论是在家里，还是单位，还是其他，“不敢越雷池半步”是我的行动指南，因此，我的创造力被压抑着，尤其是我活自己的部分。
这一个月我感觉比较有创造的是：
1、我学了“生命自画像”之后，把它做了修改，以符合读书会和书写的情景，我带了一次专题的书写，还在读书会上提出来这样的思路，大家都感觉非常好；（还可以有更多的发展）
2、关于情绪和关键词，我参考了伙伴带书写时候的一个方法，结合书中的图，我在读书会的时候，带大家做了一次练习，还用在个案中，我感觉好用，个案感觉有效；（也发展成为了我的一种能力）
3、在读《遇见未知的自己》中老师提到“一念之转”，我找出来这本书，并参考书中的内容，读书会的时候，让大家写一写，有伙伴分享我有做一个连贯的解释，大家最后都反馈“一念之转”的练习非常有触动；（不仅可以助人，还帮助了我自己）
4、在生活中，我有炖猪蹄、熬银耳雪梨羹，时不时用家里的食材可以做出从来没有做过的饭菜；
通过这个月的这些细节的描述，我感觉我和创造的关系更紧密了，原来，我以为自己是一个没有创造力的人，没有乐趣的人，其实，不是这样的，我是有很多的创造的，只是没有被自己看见而已。当我看见自己有这么多或大一点，或小一点的创造，其实它们都是创造，让我感觉到自己的内心放松了，感觉到轻松和自由了，我是自由的，没有谁会禁锢我，没有谁能干预我，更没有谁能控制我，其实控制住我的一直是我内心的信念。
我感受到自己了，我看见自己了，我愿意接纳自己，也愿意允许自己了。
最后，我想分享这个月带给我影响非常大的一首诗，它让我更坚定信念，保持自己的善良，找回自己的信仰，坚定不移地沿着自己选择的道路前行。我一定可以活成自己喜欢的样子，也祝愿所有的人都活成自己喜欢的样子，绽放自己的生命。我需要做的就是把自己活成一束光，那么，你呢？
生命影响生命
把自己活成一道光， 因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。
请保持心中的善良， 因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。
请保持你心中的信仰， 因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。
请相信自己的力量， 因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己。
愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！
