〈写在前面〉
恭喜自己开始第九天的日更！
很多事情在悄然改变。
前面我们认识了家庭规条，现在我们说说家庭系统。
家庭规条、沟通姿态、家庭成员的自尊形成了家庭系统。健康的家庭规条形成了开放的家庭系统，而毒性的家庭规条形成了封闭的家庭系统。
一个孩子如果在一个功能不良、封闭的家庭系统中长大，必定会导致伤害性的后果。
封闭的家庭系统与开放的家庭的区别
家庭规条在咨询技术中的运用
1、萨提亚式转化方法：改变句式，具体的步骤：
第一步：把所有的“应该”、“必须”等绝对性的词语改为“可以”。把僵化的绝对性规则转化为有选择性的规则。
我必须听父母的话——我可以不听父母的话。
第二步：从时间上转化把永远改为有时间性。“永远”——“有时”。
我可以有时候听父母的话。
第三步：将第二步的规则拓展出更多的可能性。
第二步的“有时候”具体是什么时候呢？当我觉得父母说的合理的时候、当我有能力做到的时候、当我自己无法做决定的时候......
2、认知行为流派方法：情绪ABC疗法
原理：你所有的负面情绪及不良行为，不是由外部的事情引起的，而是由你的认知所引起的。
苏格拉底辩证法：运用三段论的句式转化认知。
3、黄金法则
4、寻找例外
