今天是什么日子：农历四月初九
星期三 多云 19～33℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:健康、提升、人际
今日三目标：
1、科学发声：双唇训练
2、每天听本书：畅销作家写作全技巧
3、财商第一课回听
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔
B区
工作
利润表、仓库数据核对
健康
醒来：04：30 早睡：00：00 午休：1h
提升
①、60s练习 0.5h 嗓子緊鄰，未放松
②、每天听本书 沟通的艺术
③、徐洁老师 口腔开合
人际&社群
小组群内相互监督打工，学习环境非常重要
C区
工作
1、利润表
流程设置不完善，导致项目无法及时跟进
健康
目标：跑步3km 完成
优点：身体未出现不适，第一天坚持跑两圈，今年连续跑五圈，在跑的过程中调整呼吸使得呼吸不那么急促
缺点：时间坚持的太长
改进：适当缩减时间，以便其他事项
提升
①、60s练习：嗓子很紧，练习打哈欠放松也无所反映
②、练气：口腔开合 提颧肌，开牙关、挺软腭，松下巴
优点：气息充足，声音宏亮
不足：声音起伏变化不大，情感带入不足
改进：多练多听多模仿
人际&社群
小组成员积极如何坚持完成70天写作打卡，互为环境很重要，伙伴们的相互监督更重要
感悟：给他人帮助，就是给自己行方便
