1.关键词：倾听自己——倾诉
感悟：倾听和倾诉虽然只有一字之差，但他们却是截然不同的两件事。倾听他人，就是让我们充分理解他人的需求与感受，使我们彼此相通。可是我们很难做到总是担任着倾听他人的角色，很多时候我们自己也会有心事，在倾听别人之前，何不先做到大方地倾听自己心灵的声音？这就是我认为的倾诉的意义。倾听自己，将自己的感受与需求倾诉出来，有时我们也不愿一直充当一个坚强的角色，适当的示弱能使事情变得更容易解决，能便于他人理解我们的想法与需求，更是帮助我们更深入了解自己的非暴li沟通方式。
2.关键词：自责
感悟：我们为什么会自责？因为我们的所作所为没有达到自己所预期的，没有满足自己的需求，带来了负能量的感受，所以我们责备自己。但是犯错误是在所难免的，我们因为自己的某些过错而感到苦恼实在是太正常不过了，但我们无需责备自己，这样的经历才是帮助我们更有所进步的捷径，而非绊脚石。我们要感谢犯错，当我们意识到自己的行为有过错时，这已经是一种成长，寻找解决办法才是我们当下应该做的。如果一味沉浸在自责里，我们就只能一直静止在痛苦中。
3.关键词：爱惜自己
感悟：我们总是过度的把注意力放在他人身上，而忽视了自己，通过《非暴li沟通》这本书我已经充分了解到专注于彼此而不是仅专注于一方的重要性。所以，比起尊重他人，爱惜自己也相当重要。当我们爱惜自己，我们会注意自己的着装、行为、谈吐，这不仅让自己的气质得到提升，更能让对方觉得自己得到了尊重，毕竟在还没熟悉之前，我们的第一映像非常重要，我相信爱惜自己可以带来相当好的反馈。当我们爱惜自己，我们会不允许自己做的事情有任何差错，这让我们更加细致起来；当我们爱惜自己，我们会不允许自己受到伤害，这会让我们谨慎起来；当我们爱惜自己，我们不会愿意被他人批评，这让我们自重起来。所以先爱心自己，发现自己的价值，拥抱自己才能学会尊重他人。
好文节选：“非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。”
“如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，及时很艰难的工作也不乏乐趣。反之，如果我们的行为是出于义务、指责、恐惧、义务或羞愧，那么及时有意思的事情也会变得枯燥无味。”
