昨天刷到李中莹老师的视频，其中一句"我们需要跟自己的潜意识对话"突然击中了我。
那个瞬间，让我开始思考一个困扰许多人的迷局：为什么我们明明想要变好、想要行动，潜意识却总是在阻碍我们？
我们常常把这种"卡顿"——拖延、焦虑、行动力瘫痪，视作自己的懒惰或无能。我们习惯了自我鞭策："你还可以更好"。
但换一个视角会发现，这些所谓的"阻碍"，本质上是潜意识里一位尽职的"保镖"。
它记住了过去的受伤模式，所以当你试图迈向新阶段、探寻新地图时，它会本能地跳出来拉住你，试图保护你免受未知的伤害。
这个机制曾经保护了我们，但在成年后的今天，它却变成了一道墙。
内耗的根源，往往在于内心角色的"错位"。
心理学上说，我们内心有三个角色：内在父母、内在成人、内在小孩。
遗憾的是，很多人心里的"内在父母"其实是现实父母/养育者的心理投射。
如果他们是严厉的、打压式的，这个内化的声音就会变成一个永远不满意的监工，把外界的压力变成对自己的攻击。
这或许就是为什么很多人明明已经长大离家，却依然在用过去的标准苛责自己。
正如那句扎心的话："小时候我们讨厌父母，长大后却不知不觉成为了自己讨厌的那种父母。"
想要结束内耗，或许可以尝试一次"心理重组"。
如果那个严厉的声音只会带来焦虑而不是动力，我们完全有权利开始质疑它的权威性。
哪怕只是在心里对它说一句"你不再代表我了"，也是松动的开始。
一个让自己更舒服的内心架构，或许是：只留下"内在小孩"和"内在大人"。
这里的"内在大人"，不是冷冰冰的监管者，而是长大后的内在小孩——那个在风雨中长出铠甲、拥有了生存智慧的自己。
因为经历过，所以懂得；因为懂得，所以慈悲。
当感到迷茫或恐惧时，试着让这个有温度的内在大人站出来，去安抚那个不安的内在小孩：
"别怕，我是长大后的你。我带着未来长出来的能力和勇气回来了。环境已经安全，无论发生什么，我都为你兜底。"
这才是真正的"自我再抚育"。
在这种新的关系里，没有对抗，只有陪伴。
内在大人负责应对现实挑战，理性成熟有温度；内在小孩负责提供直觉与生命力，保持天真烂漫。
二者本就是一体，互为后盾。
当我们把向外寻找认可的目光收回，投向自己时，力量才真正开始流动。
你要相信，你本身就具备自愈和生长的力量。
愿我们都能慢慢松开那个严厉的监工，成为自己最温柔的靠山。
去跟你的潜意识对话吧，听见那个被忽视太久的声音，它一直在等你！
