去年我的体重上到110斤左右后就基本没怎么下来过。以往遇到变胖问题，只要控制下饮食，做下运动就瘦回去了。但去年九月，我节制了三周，体重竟然纹丝不动，这让我觉得很不可思议。今年初，有近一个月的食量都控制得很少，我以为站上体重秤的那一刻我会收获一个变小的数值，但站上去后发现体重仍然毫无变化，这让我百思不得其解。
我发现，无论我控不控制饮食，运不运动，体重在半个月内都不会有变化，这让我很沮丧。后来我干脆放弃挣扎，接受一切。
但上个月和好友去旅游，和她们拍照时，我那松垮的肥肉和她们紧致的肌肉比起来，我整个人的状态显得无精打采。那时看着略显臃肿的自己，我暗暗下定决心，要改变。回来后，我开始运动，从平板支撑开始，再慢慢加入一点运动，每天尽量保持半小时运动。一个月下来，我的体重依旧没变。
最近会看点健身的视频，我才意识到，变胖不光是自己吃多的关系，还有身体机能的原因。年纪大了，雌激素水平和新陈代谢率下降，女性腹部脂肪就容易堆积。这几年我没什么运动基础，一旦年龄上来了，身体机能下降，饮食不控制，长胖就是一件很轻松的事。以前身体机能好，少吃多动，半个月就轻松瘦回来，现在少吃多动，身体以为我们受到了非人对待，会马上启动储能模式，所以我现在少吃都没效果。
那怎么办？
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。我错过了以前锻炼身体的机会，那就现在开始动起来。现在我们要改变观念，不只看重那体重，而是要观注体型和身体的状态。我们现在就要为将来的几十年打基础，以老年时生活还能自理为目标，所以我现在就开始存肌肉，而不是只追求瘦。
接下来，我会更注重饮食，不能暴饮暴食，也不过度节食，最好还是七八分饱，少吃高油高盐高糖的食品或不健康的加工食品。其次是一周三次力量训练，两次无氧训练。第三，每晚十一点半前睡觉，好的睡眠能帮助身体的自我修复。
这次我会坚持下来！
