今天要聊的话题是很多人都关心的减肥后体重反弹的问题。很多减肥产品的广告都是靠“一个月瘦10斤”、“三个月瘦30斤”之类的承诺来吸引人，而很多人也...

一、禁不吃早餐 “一日之计在于晨”，早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了...

很多体重基数比较大的人往往都会感觉自己喝水都会胖，觉得自己这种易胖的体质这辈子想减肥是比较难了。为什么喝水都会胖呢？和别人吃同样的食物我长一斤肉...

最近有客户问我，说在某个减肥中心的到一个食谱，让我给看看合理不，有没有什么利害，食谱如下图 这张食谱首先安排的饮食就非常不健康，早餐和晚餐都没有...

日常生活中很多白领都会出现上午11点左右和晚上睡觉前饥饿的情况。很多人不知道该怎么办。特别是减肥期间，有的人觉得饿饿就会瘦了，所以会吃的比较少，...

随着我们生活条件的提高现在肥胖也越来越普遍，并且青少年以及儿童肥胖也非常多，大多数少年儿童还都是超重。这种现象的出现当然少不了社会因素，但是孩子...

女性在怀孕期间体重都会有一定的增长，怀孕后，孕妇体重会慢慢增加，正常情况下，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想。而且体重旳增加是渐进式的...

经常称体重的女性都会发现经期体重一直都很平稳，所以网上就流传了经期可以放肆吃不会长肉的谣言。 经期前后，因为女性体内雌激素和孕激素促进醛固酮分泌...

减肥是很多人一辈子的事业，我们经常看励志鸡汤和别人的减肥经验，仿佛自己一行动起来就能瘦下来。然而减肥并不是一时兴起，否则你很难坚持下去。在决定减...