2021.5.24日
习惯养成第274天
百日养生计划第85天
昨晚23：20入睡
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
揉腹
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
手心搓脚心
手心拍打脚心
推肝经
敲打肝经胆经
颤抖
站桩
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【发一个善愿】
文/秀娟
今天是百日养生计划第85天，昨晚十一点二十入睡，清晨五点醒来。揉腹、干洗脸、干梳头、搓耳朵、搓鼻翼、转动眼球、手心搓脚心、推肝经、敲打肝经胆经等练习。
六点进老师的直播间，一如既往地跟随老师和伙伴们一起颤抖和站桩练习。在这期间，老师还引领我们进行了金鸡独立和发呆练习，结束后简易收功，简单拍打全身。
今天在站桩过程中，仍然有打嗝、打哈欠、排气等反应，右边后背和手臂仍然有发凉的感觉，身体继续在排寒气。站桩快要结束时，右腿膝关节有点麻麻的、胀胀的感觉。
直播结束后，一边听幸福早课，一边在床上练习驴打滚，背部也慢慢开始变暖和，全身微微出汗。接下来准备早餐，吃早餐，出发上班。每天清晨，重复相同的事情，收获不一样的心情。
自从走上养生之路后，心里想的，嘴里说的，差不多都跟健康有关。而注重健康不只是说说而已，必须用行动改善它！走在健康的路上还是颓废直至无药可救，得看够不够爱自己！爱家人！
世事无常，下一秒会发生什么事没人知道，不要想着以后还有机会去实现今天没有完成的事情，谁也不知道还有多少个下一次。与其把事情都推给未来，不如从现在开始下定决心着手去做。
我们总以为死亡离我们很遥远，那些都是在老年才会发生的，可当我们见到很多自己不愿见到的事时，我们懂了：人生短暂，生命无常，总有些事情的发生让人始料未及。
我们活着的人，活着的时候，珍惜每一个当下，种善因，结善缘。如此，才会少些遗憾，才不辜负生命。人生无法重来，生命无法倒转，许多东西，一旦错过，就永远没有机会了。
今天晚上，突然想起做一件事，就立马去做了。那就是购买王涛博士最新版的《失传的营养学.远离疾病》这本书送给亲人。这是一本能改变人们观念的书，谁读懂了它，谁也就拥有了健康的主动权！
当一个人真正发一个善愿后，就会在瞬间得到无限的能量。反之，当内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，能量也会迅速流失，尤其是愤怒和恐惧，它会让能量顷刻间丧失殆尽，失去生命。
善念感召的是健康和吉祥，恶念感召的是疾病和灾难，起心动念皆是能量的消耗，我们每发出的一个念头都是通过能量的消耗来完成的。善心善念善行，必得善报。
余生，愿做一个心存善念，口吐莲花的人。余生，愿靠近那些正能量的人，也愿做一个正能量的人。余生，始终坚定的相信自己，坚定的听从内心的声音，为传播健康而努力！
