你有没有过这种感觉：鼻子里面干干的，像要裂开一样，呼吸的时候有点火辣辣的疼，有时候还痒，总想用手去抠，早上起来甚至能看到一点血丝？尤其在空调房、暖气房待久了，或者坐完长途飞机，这种感觉会更明显。这不是什么大毛病，但确实挺折磨人。你的鼻子，其实是在告诉你：它“渴”了，需要“喝点水”了。春天一动就“上火”？你的身体在喊“平衡”！ - 简书
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你的鼻子，为啥会变成“沙漠”？
咱们可以把鼻子里面想象成你嘴巴里的皮肤，它需要一直保持湿润才能舒服。正常情况下，鼻腔会自己分泌一点点湿湿的黏液（别嫌弃，它可是“天然加湿器”），用来湿润吸进来的空气，还能黏住灰尘细菌。但如果空气太干燥（比如开空调、暖气），或者你自己水喝得不够，这个“加湿器”分泌的“水”就不够了，或者很快被“烤干”了。鼻子里面没了这层“水膜”保护，直接暴露在干巴巴的空气里，当然就会干、痒、疼，甚至可能出点血。
用“人工泪液”滴鼻子：对，就是滴眼睛的那种不含防腐剂的人工泪液。觉得鼻子干得难受时，往每个鼻孔里滴1-2滴，然后轻轻仰头吸一下，让它湿润鼻腔。这是最快、最直接的“补水”方法，安全又方便。
给空气“加湿”：在办公室或卧室放一个加湿器，是最好的办法。它能增加整个房间的空气湿度，让你呼吸的每一口空气都不那么“刮嗓子”。没有加湿器，在暖气片上放盆水，或者拖拖地，也能有点用。
洗个“蒸汽浴”：倒一杯热水，脸凑上去（小心别烫到），用鼻子慢慢呼吸那股热乎乎的蒸汽，5-10分钟。蒸汽能立刻让干燥的鼻子湿润起来，特别舒服。或者，睡前洗个热水澡，在充满蒸汽的浴室里多待一会儿。
多喝水，从里面“润”：身体里要是缺水，鼻子第一个知道。保证每天喝足够的水（大概1.5-2升），小口慢喝，这才是从根上给全身“补水”。
