一、陈述事件
今早胖胖老公以自己的感觉衡量正在熟睡的女儿，强行抱走女儿，女送到另一个开空调卧室。可女儿身上没汗呢。
二、觉察
【觉察情绪】愤怒8分。
【觉察想法】以自己感觉衡量别人冷暖，生气，想吵架，说服对方。
【感受身体】一股火在心里，想出口伤人。
三、接纳
【能量补给】：转移自己的注意力，看书半小时。
【资源角度】：我也是以自己的感觉来感觉女儿的冷暖，犯了同样的错误。
【策略行动】：夸老公为女儿着想，接纳他的行为。
四、【复盘总结】
每个情绪都是来提醒自己的，谢谢愤怒，下次要早点发现，这样就能早点疏通，免得殃误伤家人。
