对自己要求过高，压力太大，总觉得活得不舒心。把自己捆绑得太紧了，总是告诉自己事事要追求完美，不能犯错。犯了错，无比自责，愧疚，一直待在阴影里走不出来。

这是自己想要的生活吗？我必须要这样活着吗？这世间谁不犯错呢？这世上也有比自己活得更惨的人吧，那些曾经遇到绝境的人，最终都走出来了，那我为什么不能走出来呢？一直活在过去，究竟是谁规定我必须要这样活着呢？究竟是谁一直这样折磨我自己呢？

仔细想了一遍又一遍，确实没有人这样折磨我自己，其实一直都是自己在折磨我自己。过去发生的一切已经成为事实，它们都已经成为过去，但我就是一直拿着这些既定事实一直折磨自己，一直困住自己。

不放手过去，又怎么活好当下？活不好当下，又怎么看得见和等来自己想要的未来呢？一直回想过去，有改变什么事实吗？如果没有，我干嘛要一直待在原地画地为牢呢？我跟自己较什么劲呢？我为什么要自寻烦恼呢？

从起点走到终点，只要你一直在走，总会有到达的时候，只是时间迟早问题。但如果我一直待在原地，或者一直在设想着未来的样子，却从来没想过先踏出第一步。

那不管我怎么想，想了多少，我终究是走不到终点的。降低对自己的要求，减少那些无谓的期待，不要给自己施加太大的压力。好好做好当下的事情，一点一点积累经验，锤炼自己的能力。

哪怕只是进步一点点，但总比一直待在原地好吧。况且无谓的内耗一直在消耗自己的精力时间，那还不如把心思放在当下要做的事情上，或者放在锻炼身体上。

自己身体好了，阳气生发了，正能量越来越强了，自己的思维越来越清晰，底气也越来越强，或许这个时候的自己的方向感更加明确了。也是在这样的过程中，自己一点一点从过往的阴影里走出来。