学问：「请问师父，怎么样才能让自己忘记过去并且放下？我觉得自己总是太过于执着过去的事情。」
师答：「你常常回想起过去的不快乐吗？」
学问：「快乐或不快乐的事都有。」
师答：「如果想起过去的不快乐，自己就会更不快乐，对不对？」
学问：「是的，很多过去的事情，当时没有做得很完美，觉得很遗憾。」
师答：「所以，你越去想，遗憾的感受就越深刻，是不是？」
学问：「是的，因为不知道该怎么弥补，觉得很懊悔。」
我对学员这么开解：「佛说过去的不可得，未来的也不可得。过去的就过去了，就像是死去了一样，而未来的又还没有发生，所以过去和未来，都与现在没有太大关系，我们唯一能把握的，就是当下。
常有人说：‘我真是遗憾，把那件事情处理得那么糟糕’！」
这种事可能会发生在每个人身上。过去我也曾有这样的遗憾，心里总觉得这件事做得真愚蠢，非常懊悔。
如果觉得遗憾的、不应该发生的，又为什么会发生呢？这就是注定要遗憾。过去既然有遗憾，现在就更要明白透彻，遗憾的事才不会再度发生。
若是再遇到类似的事情，就要小心别犯同样的错，别让遗憾再次发生；如果一错再错，不断重复犯错和遗憾，重复懊恼的过程，这就是一种错误的行为。
我们的心会随着环境的变化而改变，没有一刻是停止不动的，这就是世界的规律。
所以发生的遗憾也好，快乐也好，都是过去了；换句话说，遗憾也于事无补。
年轻的时候，我们总是不自觉地错过该珍惜的人事物；换个角度来看，如果年轻时不受到那些创伤，我们就永远长不大了。
释迦牟尼说：「烦恼即菩提。」我们所遇到的那些障碍、痛苦、遗憾与贫穷，都能磨练我们的心志，使我们的人生更加壮大充实。
我们遇到的一切事情，好的比较容易忘掉；不好的、伤痛的、表面上看起来是负面的，对我们的作用就像是农夫撒下的肥料，会促使我们成长、茁壮，在未来的人生道路上，发挥警惕的作用。
所以，当我们遇到困难和烦恼时，其实是件好事。我们常常听到“烦恼即菩提”这句话，就要去想烦恼怎么会是菩提呢？难道让我们痛苦就是智慧，就是觉悟？
如果静下心来仔细想一想，就会发现：原来烦恼真的可以促使我们思考与沉淀，因而找到解决问题的方法。
