90天晨间冥想·第10天

拉伸放松同昨天。

心中有挂碍，今日妄念粉粉并追随，专注有欠。

曼陀罗阶段尾声，脖颈左边僵紧，与昨天不同，脖颈疼痛微乎其微，主要是僵紧。

右侧身体僵，沉。

发声练习，发声部位相比昨天下沉，喉咙轻松，腿部紧张。

音乐阶段，情绪平稳，眉心有朦胧紫色色块出现。唱诵时脖颈僵紧酸痛，较前几天轻微，因妄念干扰，心气浮躁，想中断，调了坐姿。差1分钟没坚持到最后。

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