第304场倾听的练习

在小组练习的时候不记笔记，看自己到底能听到多少内容，能反馈多少，锻炼倾听，似乎专注到来访者谈话的内容，尽量不让自己的思绪跑出来影响自己，这样慢慢的尝试进入到来访者的思考当中，体会他在那个当下的感受以及想法，即使在这个过程中，偶尔会有自己的想法冒出来，有意识的觉察自己重新专注在来访者聊的话题内容中，而没有让自己跟着思绪走，或者陷入到自责的情绪中。这样带着觉察的练习，相信专注的倾听这样的循环的时间会长一些吧！慢慢的也能进入到来访者的脉络当中，那么在反馈的时候就可以根据来访者的，整体脉络来反馈，再加上来访者的感受，这样子给自己的倾听，带来一些成就感和希望感，有一些动力投入到下面的练习当中，什么也不说，练习练习还是练习！

第305场咨询师

来访者妈妈是一位有智慧，对于困惑有思考，有方法，有行动的妈妈，在咨询的前期对来访者妈妈有的一定的了解和认识，有了这些评估之后，通过评量问句，来访者妈妈觉察到这个困惑，得让孩子有主动性，这个困惑才能更好的解决。那就让来访者妈妈从他已经做过的经验中开始找方法资源的例外，在这样一个过程中，咨询师也有卡顿的地方，怎样才能更好地表达或者引导来访者也关注到正向呢？此路不通，绕路走，接纳当时的卡顿，换一个问法，试一试。咨询师和来访者都在不断地尝试，来访者妈妈在尝试着不断地关注孩子的正向，而咨询师引导着妈妈在关注孩子正向的同时，又怎样回应孩子？来访者反馈时回应被点醒，接下来就可以讨论一下关注正向的作用意义和影响，来访者妈妈越来越清晰，不仅面对这个困惑找到了办法陪伴青春期的孩子，好像也找到了思路。

如果说咨询师是来访者的一面镜子，那观察员就是咨询师的另一面镜子，观察员不仅对整场咨询，详细的反馈，给予来访者和咨询师赋能和赞美，还有就是对咨询师卡顿的地方表达自己真实的想法，让咨询师对以后的咨询有了更多的方法和资源，对咨询师的角色也增加了能量和信心，再有就是对来访者接下来的一小步，在表达自己期待的同时，对来访者也充满了信心，这样的一个相互照进的过程，也在不断地温暖着这个房间，滋养着彼此，这种感觉真好！

第306场小组约练白皮书感悟

初19到课程结束，也有一段时间了我们这个小组约练白皮书也进行了好几次，以前也和有的老师想法雷同吧！想着有位资深的老师，带着会有所深入，听着老师的分享在佩服的同时，羡慕老师分享的这么全面，理解这本书的内容特别透彻，特殊原因，目前仍然在坚持练习，仍然希望我们这个小组的学习不但能如期进行，也希望透过我们四位小组成员的不断的卷入把学习的这个场暖起来，能持续的分享自己的一些想法和感悟，把自己所学的所理解的进行一个输出，把这一部分也强化一下印迹，当有这样的一个觉察责任感在身上时，也提醒自己关注到本组老师的人身上，再倾听他们分享感悟的同时，不仅需要专注，还要给予他们赞美的反馈，我猜这样的链接多了话，相互摩擦出来的房间温度也会有所提升，这大概也是焦点的人性观和价值观的取向，也提醒自己在学习的同时，勿忘践行焦点的理念，当我们怀揣着这样的初心进行时，让我们浸泡式学习的这个温度，让彼此舒服一些吧！

今天大约练的题目是老师，你怎么老找我的茬？聊到这个话题，好像不仅适合师生之间，也适合在日常生活中的人际互动当中。找茬肯定是让人不舒服的，不管是师生之间亲子之间，夫妻之间，同事同学之间上下级关系之间，找茬，阻碍彼此的沟通，影响彼此的关系。

找茬，对于前者来说，希望后者达到自己的一个要求，或者期待的一个状态，在语言上的一个表达方式吧！有的是明目张胆的，有的会打着为对方好的旗号，更有甚者，看不惯直接说出来。好像前者在力量上与资源上有一些优势，或者不太对等吧，当然也有可能是中间出现了误会，出现了一些理解的偏差，也有这个可能性吧！

找茬对于后者来说，似乎属于一个被期待被改变被动的一个状态，他就有可能破罐子破摔，继续破下去，也有可能奋力抗击，负隅顽抗。

不管对于前者后者来说，都是公说公有理，婆说婆有理，如果我们把两者架起，一座沟通的桥梁的话，哪一个觉得痛苦，特别想改变的话就会做出一些尝试。有的时候，我们在接纳别人的时候，也在接纳自己，在理解别人的时候，也在尝试理解自己。如果反过来的话，也同样成立，自己在接纳理解自己的同时，也在接纳理解别人，能感同身受自己和别人的感受时，不管对于前者或者后者来说，尝试改变与人的沟通方式，探索有效的沟通方式，前者不去找茬，后者也就感受不到找茬的感觉了，你好，我好，大家好才是真的好！