一、直播回顾

昨晚李老师给河北衡水景县中小学家长做了一场有关积极教育和积极学习的直播，一小时内容分享、半小时连麦答疑，8位家长提问，其中四位是爸爸。今早李老师说这是让他最开心的事。

爸爸踊跃连麦，说明景县中小学学生的爸爸们在家庭教育中参与度更高，更关注孩子的学习，这是非常好的现象。衡水有著名的衡水中学，我猜爸爸参与度高和这有一定的关系。

近几年，“焦虑的妈妈，消失的爸爸，失控的孩子”这句话被很多人熟知，说的是爸爸在家庭教育中参与不够，妈妈承担了太多教育孩子的责任。昨晚一半的爸爸主动连麦提问，绝对是个好现象。孩子是父母两人的，只有妈妈教育孩子是不够的，随着孩子的不断长大，需要爸爸更多参于进来，给予孩子更多的力量和支持。

二、情绪管理

1、优秀的人从来不会输给情绪，情绪影响学业。

2、辅导学习时，见孩子就夸，骨子里相信他。

提高成绩一定有方法。优秀的孩子都是家长信任出来的。

孩子都是微表情专家，家长一个不信任的眼神，孩子马上就捕捉到了。

微表情是内心真实的写照，每个人的情绪都写在脸上。

3、想方设法夸孩子，让他得到积极情绪，有了积极情绪，才能推动后续和他更好的沟通，孩子才愿意去行动。

夸完之后说出你的期待，5分夸奖、1分要求。

4、男人不表达，用压抑自己的愚蠢方式成全妻子。

5、内心强大的背后是乐观归因+积极情绪+超强行动力+抗挫力。（心理韧性）

5、梳理情绪，做好情绪觉察：

1）明确情绪状态；2）探求情绪产生原因；3调整管理情绪。

情绪和进化有关，不同的需求有不同的情绪表达。情绪都是对事情的反馈。

6、正念三个核心：

1）有意识觉察；2）专注当下；3）不做主观评判。

7、脱离困境四问：

一问自己当时的情绪；二问发生了什么事件；三问我的目标是什么；四问我能采取哪些行动？

8、找到情感平衡，疏解负面情绪。（摆脱负面情绪的能力很重要）

转移注意力，学会换位思考，心由境转，用最舒服的方式创造情绪闪光点。

举办仪式是个调整情绪的好方式，让某一刻闪闪发光。

三、连麦答疑

1、孩子上初一，6月份时在私立学校被老师打了之后就回家了，在家就玩手机，9月份换了一家学校，每周都要请假回家，还是玩手机。

李老师说：孩子玩手机可能和家庭教育的不当有关系。

妈妈说：家里多个手机，爸爸就给了孩子。有了二宝后，爸妈可能忽略了孩子，爸爸经常打骂孩子，自己很害怕孩子因此受伤。孩子说手机是朋友，没有手机不想活了，怕疼不敢跳楼。

李老师说：1）现在先让孩子玩手机，他的生命动力受阻了；2）妈妈眼里有很大的哀伤，自己需要调整。李老师问了妈妈原生家庭的情况，妈妈说有个姐姐8个月大走了，母亲受到打击，因此很溺爱自己。小时候没有犯错而被父亲打过两次后很少和父母说话，感觉自己活得没有力量，没有目标，笑不起来。

李老师帮助妈妈做了些疏导，引导妈妈和母亲、姐姐对话，自己活出生命的绽放、活出温暖，放松下来。又引导妈妈和孩子对话，给孩子道歉、感谢孩子，会一直爱孩子，正确看待孩子玩手机。结束后李老师问了妈妈的感受，妈妈说感觉能理解孩子了，也轻松多了。

又一位受到原生家庭影响、活得无力又不开心的妈妈，自己的生命动力受到阻碍，教育孩子遇到困难。好在妈妈听了2个多月直播，也幸运连麦到李老师。李老师建议妈妈报名学习家庭教育指导师课程。

2、小女儿初三，晚上睡不好，白天学习效率不高，没有学习动力，成绩一般。

李老师问妈妈听了多久直播，有什么收获？妈妈说听了2个多月，自己也学过心理学，现在能管理自己的情绪，和家里人相处挺好。

李老师又问了和老公关系怎样，有什么不满？妈妈说关系还可以，老公比较忙，回来情绪很大，很少和老公说话。又问了和原生家庭父母关系如何，家里几个孩子？妈妈做了简介：觉得从小自己没有爱，父亲很想再要一个男孩，自己出生后，父母和邻居家说好了交换孩子，人家又不干了。

李老师说妈妈没有资格感，妈妈表示认同。随后引导妈妈和父母对话，理解父母，看到父母给自己的爱，放下过去。结束后问妈妈感觉如何？妈妈说感觉轻松很多，头还稍微有点不太舒服，李老师让妈妈自己慢慢做功课处理。

随后又引导妈妈和老公对话，看见老公的包容和陪伴，不把对父亲的不满投射给老公。

妈妈说看见老公觉得很爱自己。李老师说自己有变化后，孩子也会越来越好的。

同上个妈妈一样，也是原生家庭带来的影响让妈妈活得不够开心绽放，没有资格感。2个案例都是从孩子的问题引出，然后李老师捕捉到和原生家庭父母的关系没有疏通，带来现在生活中的困扰。