今天接访的来访者是咨询的第二次。状态格外沉重。重度抑郁伴随焦虑，身心深陷巨大的痛苦，情绪持续低落，心里极度压抑，想哭却哭不出来，在咨询中间，我觉察到她有轻生念头，一确认，果真如此，而且这两天更甚。
当她完全敞开，把这份绝望和脆弱交付给我，又反复叮嘱，不愿意让家人知晓的时候，那一刻，我清晰觉察到：我的内心有点接不住这份沉重。
我虽然按专业流程，做好了风险告知、危机报备，及时联系了她的老公和弟弟，做好了紧急干预的基础工作，该走的程序、该尽的责任，都落实到位了。但整件事结束之后，我才发现，我的情绪完全被牵动了。
上午她不断发来消息，从下午到晚上，我的心一直悬着，总是忍不住惦记、牵挂、担忧，深陷在她的痛苦里出不来。我过度共情、过度卷入，没办法做到边界清晰，做不到稳稳抱持、不被来访者的负能量裹挟。
我看见自己的短板：
一是自身专业量级不够，面对危机个案，承载力不足；
二是危机干预、风险预防的专业知识储备太少；
三是缺少督导支撑，个案情绪消化能力弱，今天就被来访者的创伤卷入；
四是没有及时切割情绪、守住边界，做完咨询，人却跟着内耗、沉重。
这件事也给我狠狠敲响了警钟。以后遇到这类有危机风险的个案，要及时转介，不硬扛、不勉强、不高估自己的能力。现在必须提上日程，认真研读危机干预相关内容，补齐专业短板。同时，往后一定要定期做督导，梳理个案、释放情绪、调整状态，修炼专业边界和内心承载力。
助人先稳己，渡人先自渡。咨询不是单凭热情和善良就可以，更需要专业、力量、边界和稳定的内核。我接纳自己当下的不够强大，承认自己的局限，不自卑、不内耗。
看清差距，踏实学习，慢慢提升自己的量级，只有我自身足够稳定、足够有力量，才能真正接住别人的黑暗，做好陪伴与疗愈。不然，害人伤已，得不偿失！
