中原焦点团队焦点初级43期赵静2024年3月13日坚持分享第134天(202403013)

一、复习初级课程第四节。

二、背诵

1、沟通三大法宝:点头微信加嗯。

除此之外不评价、不建议、不知道、不打断。

2、正向包括:重新建构和赞美。

3、修已:把精力放在解决上、看到问题与症状的正向意义、重新建构换个角度去看。

达人:当事人是解决自己问题的专家、做好水引子不断确认知觉、找到例外解决之道就在其中、一小步改变滚雪球效应、有效继续无效改变

4、合作与沟通是解决问题的关键:接纳—沟通—合作—改变。接纳才有沟通,沟通才有合作,合作才有改变的机会。

5、把精力放到解决上四问:

当下,你最想要的改变是什么?

这个改变实现后会与现在相比有什么不同?

怎么做最起码可以让现状不更糟糕?

再做些什么或许还可以让现状有所改善?

6、看到问题与症状的正向意义:问题本身不是问题,不适当的解决方式才是问题。

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